Ontspanning op kantoor

Ontspanning op kantoor wordt steeds belangrijker. Het is eigenlijk al niet meer weg te denken, want eerlijk is eerlijk: een kantoor is nou eenmaal een bron van stress. Steeds meer bedrijven zetten ontspanningsoefeningen in. Dat werknemers overspannen raken, is het laatste dat we willen. Ontspanning op kantoor is dus cruciaal! In deze blog benoemen we de voordelen en geven we voorbeelden over verschillende vormen van ontspanning.

Ontspanning op kantoor: wat zijn de voordelen?

Eigenlijk is het bizar hoeveel voordelen het met zich meebrengt. Zo zorgt ontspanning op kantoor voor een verbeterde werksfeer en versterkt het de band tussen collega’s. Het houdt medewerkers zowel mentaal als fysiek gezond en verlaagt daardoor het ziekteverzuim. Bovendien motiveert het medewerkers, waardoor de productiviteit verhoogt wordt. Kortom: ontspanning op kantoor doet iedereen goed! Wat doe jij aan ontspanning tijdens de werkdagen?

Jij als werkgever

Zoals je hebt kunnen lezen, is het als werkgever enorm belangrijk om ontspanning op kantoor centraal te stellen. Maar hoe doe je dit precies? Er is meer dan een blokje om gaan tijdens de lunch. Denk bijvoorbeeld aan een pingpongtafel of tafelvoetbal. Een dartbord of bordspellen. Dit zijn allemaal vormen van ontspanning, waarbij collega’s hun band met elkaar kunnen versterken. Daarnaast kun je een keer in de week of maand yoga of fitness aanbieden. Last but not least: borrels! Stop een uurtje eerder en proost met alle collega’s op het weekend.

Jij als werknemer

Als werknemer kun je ook meerdere dingen doen om te ontspannen op kantoor. We geven je 5 tips voor meer ontspanning op kantoor:

1. Creëer een fijne werkplek voor jezelf

Het kan zijn dat je alleen of met meerdere collega’s een kantoorruimte hebt. Geef jouw bureau een persoonlijke touch, zodat je een fijner werkomgeving voor jezelf creëert. Daglicht en frisse lucht doen je goed. Ruim je bureau aan het einde van de dag op én zet planten in jouw kantoor. Ze zuiveren de lunch, geven rust en zorgen voor meer creativiteit.

2. Eet en drink niet in de buurt van je bureau

Heb je de mogelijkheid om ergens anders te eten? Doe dat dan! Het is namelijk een goed moment om even weg te zijn van je bureau.

3. Meerdere kleine pauzes

Acht uur werken op een dag is lang. Om die continue focus te houden, is het belangrijk om meerdere kleine pauzes te nemen. Liever drie keer een korte pauze, dan één keer een lange. Afleiding is key!

4. Ga een blokje om

Bewegen is goed voor je! Zeker als je de hele dag zit. Het geeft je energie en houd je lichaam fit. Al heb je 10 minuten de tijd: ga er even op uit. Je zult merken dat het goed is voor lichaam en geest.

5. Maak een planning

Of dat nu een week- of dagplanning is. Niet is zo vervelend om er om 16:00 uur ’s middags achter te komen dat je nog te veel dingen moet doen. Wanneer je een planning maakt, kun je precies bijhouden wat je gedaan hebt én wat je nog moet doen.

Zoals we hierboven al aangaven, is het belangrijk om een fijne werkomgeving te creëren. Heb jij een kantoor voor jezelf? Lees dan onze blog over kantoor inrichten.